„ W jakimś sensie powolność jest konieczna by w ogóle odczuwać życie...

Jednym z podstawowych źródeł wzrostu dla człowieka jest czas, czas dla siebie... „

Warsztaty relaksacyjne to nasz zupełnie nowy i unikatowy element projektu „Razem łatwiej”, dotychczas nierealizowany. Po miesiącach wysiłku związanego z przyswajaniem wiedzy w formie szkoleń i kursów, uczestniczki projektu rozkoszują się sztuką "nicnierobienia", w ostateczności robienia wszystkiego powoli i z przyjemnością.

W programie między innymi:

• ćwiczenia relaksacyjne- ćwiczenia fizyczne, masaż, automasaż
• progresywne rozluźnianie mięśni metodą Jacobsona
• medytacje
• kontrolowanie oddychania
• nauka technik relaksacyjnych i wizualizacyjnych

Podczas warsztatów uczestnicy uczą się wielowątkowego sposobu radzenia sobie z sytuacją stresową, trafnego odwoływania się do własnego potencjału intelektualnego i optymalizowania działania wszystkich dostępnych zmysłów. Uczą się odpowiedzialności za wywoływanie i eliminowanie nadmiernego stresu poprzez adekwatne interpretacje i uruchamianie pewnych wzorów w ciele i pobudzenie emocjonalne.

Prowadzący zajęcia: Joanna Zapała, Monika Łuczak – trenerzy Centrum Psychoterapii Integralnej w Poznaniu.