„Projekt wrażliwy na wiek” – cykl działań aktywizujących osoby w wieku 60+ z wykorzystaniem potencjału wolontaryjnego to działania inicjowane przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowia w Pleszewie wspólnie z Gminnym Ośrodkiem Kultury w Choczu oraz Domem Pomocy Społecznej w Pleszewie skierowane dla Seniorów.

Po warsztatach dietetycznych, profilaktyczno – zdrowotnych oraz wizażu i autokreacji przyszedł czas na skoncentrowanie się na zdrowiu człowieka i sposobach jego utrzymania a nie na chorobach i sposobach ich leczenia poprzez aktywna formę spędzania czasu jaką jest nordic walking.

Nordic walking to ciekawa i przyjemna forma odpoczynku. Polega ona na marszu ze specjalnie przystosowanymi do tego kijami. Podczas treningu nordic walking angażowana jest do wysiłku większość mięśni ciała – ramiona stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe, jest to doskonała forma spalania zbędnych kalorii, ale także pozwala z większą łatwością wchodzić na wzgórza. Same kije do nordic walking mają bardzo wiele zalet, odciążają stawy, co jest bardzo ważne u osób starszych, ponieważ ich stawy mogą być już nadwyrężone i schorowane. Głównymi zaletami nordic walking jest ogólna poprawa stanu zdrowia, krążenia i dotlenienie całego organizmu.

Całą przygodę z nordic walking polecamy zaczynać pod okiem instruktora – pomoże on dobrać kije i nauczy przyjmować prawidłową postawę podczas chodzenia, ważna jest również sama technika chodzenia. Naszym Seniorom radą służyła instruktorka – Pani Magdalena Nawrocka.